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醫生回復區
病情分析：
Yeah,遇到這種緊張焦慮的情緒，就要先學會自我的釋放和調節，越到考試越容易，要放松自己。
指導意見：
其實很多的知識呢，平時都已經學習和復習了，不要再糾結在這些問題上多想一些開心的事，給自己制定好復習計劃，另外每天有一定的時間可以做做運動，放松自己，緩解自己的緊張情緒。
可是時間不夠了，我是醫學生，內容太多了，經常背到崩潰。老師畫的重點整本書都是。現在學不下去了同學們都在追劇，玩，我卻在泡圖書館。我怕最后的考試成績還不如他們，我接受不了他們比我考得好。
你不放松就發揮不好
可是我控制不住我自己。晚上睡覺不自覺的緊張，要平靜好一會。早上醒來也緊張，習慣性的縮成一團。我想知道，抑郁癥可怕嗎？
你要學會自我調節不要作牛角尖
好吧，謝謝您！
不用客氣了
病情分析：
晚上好，從你說的情況看，有明顯焦慮癥表現，一方面是現實的困境，壓力，周圍人基本上是一樣的。另一方面是性格敏感，消極壓力應對策略，生活缺乏目標和方向，意志行動能力不足，社會支持缺乏等因素有關系。
指導意見：
一方面要看看時間，規劃一下自己的生活，給自己制定一個學習計劃，避免生活雜亂無章和漫無目的。
另一方面要和周圍人聊聊，能夠相互鼓勵，支持，監督，幫助，這樣可以取得好的學習效果，也可以放松心情。
勞逸結合，科學用腦，避免熬夜，過度沉迷游戲，過度疲勞。
多吃點蔬菜水果，豆類，奶類，精肉，保證身體營養需求。
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