手淫是非常不健康的生活方式，長期手淫，久而久之就會造成腎虛精虧，嚴重損害身心健康，目前必須戒除手淫，至于你有的這些癥狀，應該在戒除手淫后，會逐漸調整恢復，因為你還很小，身體恢復能力比較強。

      根據你描述的情況來看，考慮脾腎陽虛的可能性比較大一些，針對這種情況我建議可以考慮中西醫結合治療比較好一些。這種情況和你的不良習慣有很大的關系，針對這種情況我建議還是戒掉這種不良的習慣比較好一些。
      

      你這個情況目前來說，只需要戒掉不良習慣，養成良好的作息習慣，然后配合適當的飲食和運動就可以的了，大部分的癥狀都屬于青春期的正常現象，如果實在戒不掉，建議看一下心理醫生
      
      以上是對“手淫成癮沒精神口干睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，首先建議戒除不良習慣，平時注意不要熬夜，不要勞累，適當增加體育鍛煉，勞逸結合，增強體質。藥物方面可以考慮服用六味地黃丸進行調理治療。如果癥狀嚴重則應及時前往醫院進行詳細咨詢問診，檢查治療。