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做俯臥撐胳膊疼怎么辦

保密 | 0個月 2021-01-07 08:04:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 做俯臥撐胳膊疼怎么辦

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陳光鑫
陳光鑫 聊城市第二人民醫院   副主任醫師 擅長: 四肢骨折，斷指再植，創面皮瓣修復重建，游離骨瓣移植 幫助網友：37095
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2021-01-07 08:23:51 我要投訴

      做完俯臥撐胳膊特別痛可以通過冷敷、拉伸、按摩、熱敷等進行緩解。時間10至15分鐘，注意冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止皮膚凍傷；運動后的2個小時內，可攝入大量的碳水化合物。
      

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