降低龜頭的敏感度，首先如果包皮過長或者包莖，必須早日進行包皮環切手術治療，另外一定不要有手淫的壞習慣，這些都是導致龜頭敏感的主要因素，可以采取冷熱水交替洗龜頭的方式，提高敏感度
      

      你好，龜頭敏感和手淫有很大關系，要盡快戒除，可以多做提肛深蹲運動，保證充足的睡眠，不要過度勞累，房事前可以使用泊艾延時噴劑，降低局部敏感度，延長房事時間，幫助改善男性早泄問題。
      

      你好，降低龜頭敏感性可以用冷熱水刺激龜頭降敏，或者用手摩擦龜頭，一般可以借助耐美爾延時噴劑降敏，是專門針對龜頭敏感引起早泄來延長時間的，你可以使用的，可以降低龜頭敏感延時！
      
      以上是對“降低龜頭敏感性鍛煉法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！