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拉伸韌帶的方法

男 | 0個月 2021-01-07 06:44:35 1人回復來自

健康咨詢描述：拉伸韌帶的方法

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王勇河南省人民醫院主任醫師擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞

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2022-10-14 09:11:33 我要投訴

可以找一個高度達到人體身高一半的單杠或者是欄桿，然后將一只腿抬高放置在欄桿上或者是單杠上，這時可以將身體前屈，壓迫抬高患肢。可以將一只腿蹲下，另一只腿向外伸展，然后可以左右交替，使用身體的重力來壓迫下肢。

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