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做什么運動可以治便秘

保密 | 0個月 2021-01-07 06:18:32 1人回復 來自

健康咨詢描述： 做什么運動可以治便秘

醫生回復區
王炳乾
王炳乾 十堰市中醫醫院   主治醫師 擅長: 胃炎,胃潰瘍,消化不良,十二指腸潰瘍,胃穿孔等 幫助網友：22095稱贊：3
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2021-01-07 07:45:19 我要投訴

      你好，緩解便秘的運動一般可以通過仰臥位練習，踏自行車動作一定要快，而且要靈活屈伸的范圍大一點，一般鍛煉的時間在20秒鐘到30秒鐘。每天在早晚的時候可以健步走30分鐘左右，晚上睡覺之前用手按摩一下腹部，能夠促進腸道的蠕動，通過慢跑游泳，有氧的運動有助于刺激腸道肌肉的收縮。
      

疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）

掛號科室：消化內科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

       便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結時稱... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：女性多于男性，老年多于青、壯年 常見癥狀：排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：生活治療、藥物治療、生物反饋訓練、手術治療
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