您好，可以室內暖和地方適當運動，溫暖被窩緩慢緩解，不要熱水泡，盡量避免燙傷，一直活動問題不大，生姜花椒水，食物多樣化，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩定，
      

      先浸到溫水里，如果凍傷比較嚴重的，要應用血管活性藥物，比如低分子右旋糖酐靜滴，防止血栓形成。
      第二，血管擴張藥通常應用鹽酸靜脈注射。
      第三，抗凝藥，肝素加入低分子右旋糖酐中靜滴。
      第四，封閉療法，復溫厚使用普魯卡因筋膜鞘封閉。
      五，保護血管壁，維生素c大劑量口服。
      可以休息，但是先排除凍傷。

      美女，你在零下十幾度的環境中呆了兩個多小時，手腳都凍的失去知覺了，這種情況你還不能突然一下子把手腳放置在特別熱的環境中去復溫，因為這樣會引起壞疽。建議使用低溫的電熱毯慢慢恢復。
      以上是對“被凍壞了，如何緩解，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！