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精神疲憊怎么緩解

男 | 0個月 2021-01-06 05:38:55 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 精神疲憊怎么緩解

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王守成
王守成 大慶市第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、雙向情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙 幫助網(wǎng)友：4070
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2021-01-06 11:03:52 我要投訴

      您好！精神疲憊緩解的方法，第一加強鍛煉身體，增強體質(zhì)，排解壓力，解除緊張焦慮情緒。第二，加強睡眠管理，按時入睡和起床，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對體力的恢復(fù)是很重要的。第三。學(xué)會放松療法，放松療法是解決精神疲勞的最好的非藥物療法。
      

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