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如何緩解疫情焦慮

保密 | 0個月 2021-01-06 00:14:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何緩解疫情焦慮

醫(yī)生回復區(qū)
劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:52:39 我要投訴

      出現(xiàn)疫情焦慮主要是對疫情過于的擔心，恐懼，害怕。導致的像這種情況，首先對傳染病知識要學會了解。只要你注意預防。一般是可以避免感染的，所以首先出門要注意戴口罩，不要去人員聚集的地方。注意勤洗手。生活要有規(guī)律，飲食要合理，休息，睡眠要充足。平時多培養(yǎng)些興趣愛好，出現(xiàn)焦慮的時候，抓緊時間找一些別的事情去做，用來轉移注意力。
      

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