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有問必答網心理健康科焦慮 → 經常會莫名的心慌,有時會焦慮

經常會莫名的心慌,有時會焦慮

女 | 15歲 2021-01-05 19:55:12 4人回復 來自

健康咨詢描述: 從八年級開始,現在九年級了,每天都會有一小段時間莫名的心慌心煩,會想哭,每天都心慌感覺特別煩,應該是青春期的原因,不知道該怎樣緩解呢?

醫生回復區

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2021-01-05 19:58:50 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,這種情況有可能是由于青春期所導致的情緒波動,也有可能存在一定的焦慮、抑郁傾向。
      指導意見:
      建議你進行積極的自我調節,平時多想事物積極樂觀的一面,多與人溝通交流,避免過于自我壓抑,可以培養一些良好的興趣愛好,堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己,調整自身狀態。如果難以自我調節,可以找心理醫生接受系統的心理輔導。
      

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網友:30171稱贊:4
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2021-01-05 19:59:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述自己現在表現,自己從八年級開始,現在九年級了,每天都會有一小段時間莫名其妙心慌心煩可能和青春期以及生理期有關系的。
      指導意見:
      建議平時應該養成良好生活習慣和規律作息時間,多學習了解生理性衛生,生理期前后注意個人衛生,合理膳食營養平衡,避免經常熬夜或過度勞累,學會自我進行調理心情,自我進行減壓釋放自己就可以的。
      

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:19593稱贊:2
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2021-01-05 19:59:47 我要投訴

      病情分析:
      15歲的年齡處于青春期,情緒波動比較大,你經常感覺莫名心慌焦慮,有時還想哭,看起來主要是焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導意見:
      這種情況需要和家人、朋友多溝通交流,多運動。做一些自己感興趣的事,培養愛好、興趣、特長,轉移注意力,釋放壓抑的情緒。也可以讓家長帶你看心理醫生,接受系統的心理咨詢。
      
      以上是對“經常會莫名的心慌,有時會焦慮”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張正春
張正春 二級心理咨詢師 擅長: 神經衰弱,心境障礙 幫助網友:6639
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2021-01-05 20:13:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,你能很清楚的認識到青春期的癥狀,如莫名其妙的心慌氣短,莫名其妙的想哭,這些都是青春期的內外環境不協調表現。
      指導意見:
      建議你,一,增加營養,符合身體的發育需要,二,鍛煉身體,保持身體內外平衡,三,保證充足的睡眠時間與睡眠質量,四,規律的生活,注意營養平衡。
      

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