建議您拍片檢查一下，用手撐一下，出現紅腫痛，有時可以擠壓腕骨引起腕骨骨折。安全起見應該腕部拍片檢查一下，必要時做CT檢查，排除腕骨骨折發生。沒有骨折，可以休息熱敷理療治療。慢慢恢復正常。
      

      你好，根據你描述的信息，考慮是由于用力不當引起的手部或者是腕部的扭傷，屬于軟組織損傷的范疇，可以應用扶他林軟膏涂抹在疼痛的部位，緩解疼痛的癥狀。注意休息和保暖，保護好手部關節，不要沾涼水。可以用熱毛巾做熱敷治療。
      

      從瑜伽墊子上摔起來，手掌著的地現在有紅腫的情況，需要觀察一下，是否能夠活動疼痛是否劇烈，如果腫脹疼痛明顯，這需要到醫院做一個X光片的檢查，排除是否有骨折的可能。
      
      以上是對“從瑜伽墊上起來，用手撐了下，紅腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況考慮是腕關節的扭傷，建議到正規醫院骨科就診，需要進行腕關節x線檢查，明確是否存在骨折的情況。然后可以通過藥物治療，可以外用一些活血化瘀止痛的膏藥。
      

      這是一種正常現象，在不經常運動或是鍛煉身體力量的人身上尤為明顯，是由于你的手那部分的肌肉強度無法承受那么重的東西，過度疲勞造成的酸痛