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19歲還能長(zhǎng)高么

保密 | 19歲 2021-01-05 08:39:06 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 19歲還能長(zhǎng)高么

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劉英
劉英 牡丹江市婦幼保健院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 感冒,發(fā)熱,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支氣管 幫助網(wǎng)友:41136稱贊:4
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2021-01-05 10:24:36 我要投訴

      你好,根據(jù)你描述的情況,9歲還能長(zhǎng)高嗎?人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響,遺傳因素占70%,后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉占30%。唉,你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查,看一下你的骨縫線是否完全閉合,如果沒有完全閉合還有增長(zhǎng)空間,如果完全閉合說明你的骨骼已經(jīng)定型,基本上再不能長(zhǎng)高,建議你只有在骨骼線沒有完全閉合之前,通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長(zhǎng)高,每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產(chǎn)品等太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間,對(duì)長(zhǎng)高都有幫助,一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)得更高。
      

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