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運動損傷的預防

女 | 0個月 2021-01-05 08:25:08 2人回復 來自

健康咨詢描述： 運動損傷的預防

醫生回復區
董征
董征 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥，脊柱骨折，脊髓損傷的診斷與 幫助網友：25178
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2021-01-05 08:33:16 我要投訴

      在運動前應該先做好熱身活動，使身體的肌肉關節，韌帶提前有一個適應過程。如果是對抗性比較強或速度比較快的運動，還應該佩戴護具對肢體加強保護。
      

時飛
時飛 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 骨科常見病的診療，頸肩腰腿痛等 幫助網友：21058
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2021-01-05 08:37:03 我要投訴

      運動員為了預防出現損傷，在劇烈運動之前需要做熱身運動，牽拉一下韌帶。可以在關節活動區比較大的部位，戴上一些護具，例如腕關節，膝關節，肘關節，腕關節，戴上護腕，戴上護具等，這可以預防出現關節的損傷，腎臟的損傷。
      

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