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睡前緊張睡不著怎么辦

保密 | 0個月 2021-01-05 06:34:41 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡前緊張睡不著怎么辦

醫生回復區
梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網友：75552稱贊：3
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2021-01-05 17:14:15 我要投訴

      你所說的睡前緊張睡不著這種狀況，首先建議白天適當的多出去走走，運動運動，少睡一覺，多和周圍人有一些溝通交流，放松自己的情緒，轉移自己的精力和注意力，另外睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，必要的時候到精神心理科進一步就診。
      

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