您好，記住不要，滋養腸胃不要發炎。
      1.不要吃冷食
      冷食是我們常說的冷食，慢性胃腸炎在中醫眼中是脾胃虛寒的表現，如果吃清涼的食物會加重疾病，甚至會造成胃黏膜損傷，減少胃腸動力，甚至容易引起胃痙攣。
      因此，慢性胃腸炎患者通常可以多用南瓜粥喝，谷子粥也是不錯的選擇，滋補胃溫胃，但要記得放太熱的粥再喝，以免灼傷腸胃。
      2.不要吃難以消化的食物
      不能消化的食物如粽子、土豆泥、巧克力等食物在腸胃中難以消化和分解，這將增加腸胃的消化負擔。通常你可以吃更多的粗纖維，而膳食纖維含量高的食物會增加腸胃的蠕動和摩擦，具有防止便秘和促進腸道解毒的作用。
      如果你吃更多難以消化的食物，你也可以通過適度增加運動，把食物轉化為能量來促進胃腸消化，以維持身體的運動需要。
      3.不要吃刺激性食物
      例如，一些辛辣、油炸食品屬于刺激性食品，對胃腸道菌群和胃黏膜有一定的損害，慢性胃腸炎患者自身的胃腸消化能力相對較弱，如果長期吃一些油膩或辛辣的食物，會使身體攝入過多的油脂和鈉鹽，不僅會增加消化道的消化負擔，還容易導致肥胖，不利于健康。
      4.不要一夜之間吃食物
      隔夜食品一般不衛生，無論用什么方法儲存剩菜，都會引起空氣的氧化和食物本身的分解，特別是在夏天，食品的保質期變短，一些腌制或冷凍食品很容易滋生細菌和真菌，然后吃進腸內容物容易引起腸道菌群失調，加重胃腸道炎癥的發生。
      

      你好！你描述的病史，我詳細的看過了，初步考慮是：胃腸功能紊亂。病因與著涼和吃的食物有直接的關系。暫時可以不做胃腸鏡，首先要管住嘴，要吃容易消化的溫熱的食物，細嚼慢咽。忌太涼，太辣，太油膩的食物，更不要吃油炸食品，燒烤，麻辣燙等刺激性食物。腹部和雙腳注意保暖，服用益生菌，美常安調整腸道的菌群失衡，氣滯胃痛沖劑。觀察治療一周左右，癥狀不緩解，必須做腸鏡檢查，查明病因，以利治療。