慢跑會讓原本很細的腿變粗嗎
男 | 19歲 2021-01-04 22:14:45
2人回復
來自
健康咨詢描述： 我想晨跑，但是不想讓腿變粗，我本身腿很細也沒有想減肥啥的，就是想運動健康，但是慢跑會導致細腿變粗嗎
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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
幫助網友：24857
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2021-01-05 06:28:34
現在您的想法是比較正確的，你應該堅持晨跑的。晨跑是有可能導致吸腿變粗的，這是因為在堅持鍛煉的過程中，你的肌肉細胞會變得肥大，但是晨跑會讓你的腿變得比較勻稱，因為晨跑能夠消除你腿上多余的脂肪。
2021-01-04 22:25:27 我要投訴
病情分析：
只要你保持總體體重不增加，應該不會導致變粗，只會讓身體更加健康勻稱，運動一定要長期堅持，不要
指導意見：
三天打魚兩天曬網，否則很容易體重反彈就不好了，因為運動增加食欲，增加攝入量，這個一定要注意
2021-01-04 22:32
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追問
我是特別瘦，想上身變壯腿不變，慢跑會影響腿嗎
2021-01-04 22:42醫生回答：
慢跑應該不會有多大影響，主要去健身房單純練某一個部位會導致局部肌肉多，慢跑運動是全身運動
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