如果出現腰疼，由于勞損造成腰肌勞損，或者是腰間盤突出癥，可以通過理療的辦法緩解癥狀，比如做局部的熱敷，理療儀烤電，適當的按摩等等都能夠有效的緩解癥狀。
      

      腰痛更多是腰椎間盤突出引起，急性發作時應該臥床休息，可以口服活血止痛藥物，配合牽引按摩，針灸理療治療。平時注意保養腰椎，避免久坐久站勞累，做腰肌鍛煉減少癥狀復發。腰痛還可以是腰肌勞損引起，盆腔腹腔臟器疾病引起。需要鑒別診斷治療。
      

      您的情況需要及時進行進一步的檢查，主要是看局部腰痛的位置性質，建議您正規醫院骨科，疼痛科門診檢查，理療，推拿按摩治療，外用膏藥治療，避免長時間固定姿勢，注意保暖休息，
      
      以上是對“緩解腰疼的方式”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！