根據你描述的情況看，你這種情況自自然想上班，那就鼓勵自己做一下力所能及的事情。平時多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，每當想抽煙的時候，抓緊時間轉移注意力。對自己多一些鼓勵認可和堅持。
      

      目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩定或者心情不暢，不良情緒，可影響正常的睡眠或者是工作效率。一方面與精神心理因素有關，例如壓力或者是環境因素的影響，同時也與個性有關。需要調整心態，提高自信心，加強溝通，嚴重者需要及時就診。
      

      病情分析：
      我的老師孫新蘭博士說過，人來到這個世界上，無論做不做什么，都是值得被愛的。
      指導意見：
      雖然不了解你這么多年如何走過來，但是能感受到你在努力，渴望去改變，所以無論你說懶散也好，不能堅持也好，你都對自己有一份覺察。所以，你很珍貴，很有性靈，你的生命在追尋這一生最渴望的路，這是你生命獨特的美。
      
      以上是對“容易焦慮抑郁，幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      容易焦慮抑郁，閑家里感覺很難受，上班又不能長期堅持，總是擔心自己做不好，讓你感覺很煩惱。
      指導意見：
      希望你培養自信心，在生活中多關注自己的優點和特長，經常和熟悉的自信開朗的朋友接觸和交往，學習他們積極樂觀的心態，每天給自己積極的自我暗示：“我很很棒！我對自己充滿信心，只要我盡力的去做，我一定能做得更好，我一定能堅持上班，我的生活每天都充滿陽光，我的生活一定會越來越好！”，努力使自己心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活。必要時也輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己上述表現，可能是自己缺乏自信心和勇氣，過度自卑自責，遇到事情選擇逃避有心理問題的。
      指導意見：
      首先應該學會自己進行調節自己心態，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標，多戶外參加集體性活動，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做轉移注意力，必要時到正規醫療機構心理科進行咨詢檢查。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況以上的藥物主要是抗焦慮服用的，也會由于自我的病情不穩定，甚至由于病情而導致不能正常的社交，會出現有孤獨無助的心理。但也會由于自我的抗壓能力較弱以及長期的病癥而導致有精神的乏力和缺乏一定的意志力鍛煉而導致有不能堅持進行一些事情，也和自我的負面情緒患而導致的經常性的焦慮和煩躁有直接的關系。
      指導意見：
      需要您接納當前的精神狀態，按照醫生的醫囑規范療程的服用藥物治療，另外盡可能改掉不良的抽煙習慣，每日進行有氧運動和做些有興趣的事情來改善當前的情緒低落。階段性的做一些工作，以避免在家中引起更加煩躁和低落的情緒。