病情分析：
      嚴重的抑郁和焦慮癥確實會影響到睡眠的質量，這點可能需要更多的調節(jié)好自身的狀態(tài)，轉移自己的注意力到其他的事情上。
      指導意見：
      平時注意放松自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己更好的調節(jié)好自己的狀態(tài)，這樣才能讓自己更好的放松下來。按照醫(yī)生的指導，選擇合適的藥物進行服用。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。抑郁焦慮，失眠，服用抗抑郁焦慮藥物
      指導意見：
      建議及時去正規(guī)醫(yī)院面診。如果服用藥物效果不佳，及時去醫(yī)院復診調整藥物治療。平時多參加一些有氧運動，學會合理的宣泄自己的情緒。學習一些放松訓練或者正念練習。做一些自己喜歡的事情。好好愛自己，照顧好自己