如果沒有明顯原因，多考慮關節的炎癥或者勞損可能，平時注意局部保暖，避免勞累及用力，骨關節科就診查體并患處拍片，如果考慮為前述情況，可以局部紅外線照射治療配合活血的藥物。

      根據你所說情況，那有可能出去溜達玩，受涼感冒了。可以口服點感冒藥物看看，多喝點溫水，促進循環好的更快。注意保暖，如果還不好轉，那需要去醫院檢查一下。近期注意休息，飲食清淡一些。
      

      通過癥狀描述為，分析目前心臟彩超檢查正常，考慮與勞累有關建議注意保暖，局部熱敷烤電微波治療，適當休息一段時間，建議口服舒筋活血藥物，觀察一段時間，如果癥狀不緩解，建議拍片檢查明確診斷。
      
      以上是對“膝關節肘關節酸痛抬不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！