失眠的患者平時一定要注意自己的生活習慣，睡前不能吃東西，也不能喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料。而且要學會自己調整情緒狀態。盡量選擇符合自己人體力學的枕頭，從而達到改善睡眠的目的。
      

      你好，我仔細的看了一下你的描述，你描述的還是相對比較清楚的，你有癲癇發作嗎？有多長時間了，吃的什么藥物啊？失眠是會加重癲癇發作的，建議你可以吃點助眠的藥物，不要喝刺激性的飲料，如可樂酒精之類的

      如果失眠休息不好就有可能造成大腦神經的損傷來加重癲癇。所以保證充足的睡眠來預防癲癇病也是非常重要的可以口服安眠類的藥物來對癥治療同時按照醫生的要求口服抗癲癇的藥物。
      
      以上是對“失眠，輾轉反側都睡不著！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！