指導意見：
      膝蓋下方骨頭有點顯突出，蹲不下，伴有疼痛癥狀不排除可能是患有脛骨結節骨軟骨炎引起的，建議你可以就診骨科進行檢查，通過ct檢查進行診斷，治療可以選擇理療、藥物等方法治療。
      

      從你目前描述的情況來看，是要考慮是膝關節脛骨前區的一個韌帶附著點的一個疼痛癥狀。這種情況主要還是需要多休息，另外的話建議可以局部外用活血化瘀的藥物治療。通過休息加外用藥物治療是可以完全緩解癥狀的。
      

      如果膝關節下骨突處出現疼痛的癥狀，按壓時疼痛嚴重，常見于脛骨結節骨軟骨炎所引起，常見于14～16歲左右經常進行體育活動的男孩。建議去正規醫院骨科就診，進行拍片等檢查，確診后內服外敷中西藥物，烤電理療，局部封閉或小針刀等方法治療。
      
      以上是對“膝蓋痛，蹲不下，膝蓋下方骨頭有點突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！