如果性生活低于三分鐘，那么一般就屬于早泄的。早泄有可能跟你頻道手淫，導致腎氣虛有一定關系，或者是不規律有關系的，這種情況從中醫角度有可能是腎陽不足造成的。可以通過填補腎陽來緩解。

      出現這樣的情況，很有可能是腎氣虧虛，激素不足導致。有這樣的情況發生了，也有可能是龜頭的敏感度過高，可以涂抹達克羅寧軟膏，利多卡因凝膠，降低龜頭的敏感度?？诜恍┭a腎益氣的藥物，比如金匱腎氣丸，五子衍宗丸，有很好的效果。
      

      避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒，多多堅持深蹲盆底肌訓練，規律的性行為建議一周不超過兩次為宜。溫水坐浴找一個痰盂似的容器倒進七十度左右的溫水每天兩次每次三十分鐘熱敷陰囊與肛門之間位置，避開陰囊睪丸。性交前可以涂抹利多卡因乳膏降低龜頭敏感性。
      以上是對“個人性生活時間短，怎么樣調理身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的問題是有手淫習慣，現在感覺性生活時間短。這種情況考慮腎虛導致的，病因可能和頻繁手淫有關系，可以口服鎖陽固精調理，平時多參加體育運動，少吃辛辣刺激性食物，少煙酒，盡量減少手淫次數，不要經常用手擺弄生殖器。