你好腰部扭傷后一般24小時之內給予冷敷，24小時之后熱敷，如兩天之后，仍未有緩解的話，骨科門診給予檢查是否有腰椎小關節錯位，如出現腰椎小關節錯位，可給予復位治療，復位后熱敷腰部消痛貼外敷。
      

      病情分析：
      單純性腰扭傷，問題不大，但是還需要排除腰椎橫突骨折以及腰椎間盤突出的情況出現，最好能到醫院做個腰椎ct檢查。
      指導意見：
      對于急性腰扭傷需要臥硬板床休息。在受傷的24小時之內，可以進行局部冷敷，減少出血和減輕疼痛。24小時后進行熱敷，之后還可以配合理療、按摩等方法。如果出現疼痛，還可以口服藥物治療。