肌肉拉傷是肌肉過(guò)度收縮所致，處理方法如下：1、冰袋冷敷：一般急性期3-7天之內(nèi)，每天冰敷10次左右，每次大概15分鐘；2、休息：盡量避免活動(dòng)，以免肌肉再次損失，根據(jù)拉傷嚴(yán)重程度，輕者休息3-7左右，重者需要休息一個(gè)月左右，休息期間僅能進(jìn)行日常生活，嚴(yán)格限制劇烈活動(dòng)，避免出現(xiàn)疼痛。通過(guò)冰敷、制動(dòng)、休息，可以得到較滿意的恢復(fù)。

      病情分析：
      要不扭傷后在彎腰的時(shí)候還有明顯的疼痛，這樣的情況下，盡是量減少?gòu)澭然顒?dòng)，保持腰部的智力，下床活動(dòng)的時(shí)候要帶上腰圍
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定多注意休息，可能有肌肉的拉傷，韌帶的拉傷，再休息兩周后，如果還有明顯疼痛的話，最好去醫(yī)院看醫(yī)生，檢查一下，現(xiàn)在一定多注意休息