從你目前所描述的狀況來看，如果說你存在有非常明顯的高興不起來，干什么都提不起精神，干什么都得不到樂趣，等這些狀況持續時間能夠達兩周以上的話，就可以考慮存在有非常明顯的抑郁。就需要到精神心理科進一步就診干預。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒很低落，有一定的抑郁情緒，這種情況一般考慮可能與你日常生活環境中發生的生活事件造成的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，積極樂觀的面對生活，換個角度去看待問題，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的父親情緒，以取得他們的支持和幫助。若自我調整不好可去正規醫院的精神心理科進行面對面的咨詢。
      

      病情分析：
      你好，針對你所描述的以上情況，好像是目前遇到了什么樣的問題，總是在假設對方會說什么你會怎樣回答，如果與對方之間產生矛盾或者是有需要協商解決的問題，要采取一定的方式方法來進行應對。
      指導意見：
      及時的解決問題打開心結，否則的話總是糾結于這些問題，就會影響自己的情緒，影響生活學習，并且對自己的睡眠等等狀況都會產生一定的影響。每個人都會有不開心的事，需要正面的進行認識，學會選擇性的放下不愉快，必要時可選擇心理咨詢。
      
      以上是對“心情很糟糕，最近太抑郁了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！