你好，你的這個情況如果方便的話可以把你的片子打上，我看看具體情況，所謂的腰椎間盤膨出其實就是一個非常輕微的突出，這種情況的話保守治療就可以了。可以做個腰椎的牽引治療，避免腰部負重活動，大部分可以改善癥狀。
      

      腰椎間盤輕度膨出可以到當地正規醫院做一下牽引治療，還是有望復位的如果是膨出引起的疼痛的癥狀，通過臥床休息大約一周到兩周左右的時間可以緩解在日常生活中一定要多注意腰部的保暖，防止受涼，避免久坐，注意坐姿，不要過多地彎腰，負重活動以及搬抬重物等情況，可以經常的做一下吊單杠或者飛燕式練習來增加腰椎的穩定性以及腰背部肌肉的力量。