你睡不著覺感覺壓力很大，而且感覺委屈，老是。負面評價自己像這種情況有可能是與你個人的性格有關，存在著一定的抑郁，你先去百度上搜SCI90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態。同時自己一定要學會調整，多培養些興趣愛好，對自己多一些接納和鼓勵，不要老是負面評價。
      

      是不是平日對自己要求太過嚴格呢，不要把責任都往自己身上攬，感覺自己特別委屈可能是承受了太多不該承受的事情吧，睡前一兩個小時散散步，釋放一下，跟自己不相關的事情不要想。
      

      病情分析：
      你因為心理壓力大讓自己活得很壓抑，這樣會覺得自己活得太累但不如別人，還會把各種事情都歸結到自己的錯誤。但你知道自己錯在哪嗎？
      指導意見：
      你的錯誤就是認識的錯誤。在社會生活中，每個人只能對自己做的事情負責，自己沒有做，自然形成的事情，你根本就沒有責任，更談不到有什么錯。不要因為自己的想法而折磨自己，要讓自己通過思想活得更好。
      
      以上是對“睡不著覺，壓力太大。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！