如何讓身體適應洗冷水澡

女 | 20歲懸賞3個健康幣 2020-12-26 20:48:09 3人回復來自

健康咨詢描述：醫生，我一開始洗冷水出現喉嚨痛、聲音嘶啞，洗連續幾天冷水澡沒有出現喉嚨痛癥狀，請問洗冷水澡水溫不得低于多少度？

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楊恩濤朝陽市第二醫院主治醫師擅長: 擅長外科疾病，尤其普外科、肛腸科及泌尿外科疾病的診幫助網友：70006稱贊：1

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2020-12-26 21:09:14 我要投訴

你好，根據您的敘述，人體對寒冷溫度刺激的耐受程度因人而異，如果之前沒進行過系統的身體過渡性訓練，不建議水溫設置的過低，防止出現上呼吸道感染等并發癥。身體適應洗冷水澡需要循序漸進。

呂巡奎磐石市醫院主任醫師擅長: 擅長胃，結直腸，闌尾，胰腺炎，膽囊，疝等疾病診斷，幫助網友：3753

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2020-12-26 21:02:29 我要投訴

你好，根據你描述的這種情況，想要洗冷水澡，確實對身體也有好處，比如能夠增加機體免疫力減少疾病的產生，根據個體差異，一般水溫不能低于30度。比如經常鍛煉的冬泳愛好者。這都是在零下溫度。切勿盲目模仿。一定要根據自身的情況，而且鍛煉要循序漸進。

張幸寶南宮市人民醫院副主任醫師擅長: 甲狀腺囊腫,乳腺增生,胃潰瘍,膽囊炎,胃癌幫助網友：30745稱贊：2

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2020-12-26 21:00:09 我要投訴

      你這種情況考慮洗冷水澡后出現感冒的可能性比較大，具體溫度因人而異，這個需要逐漸適應才可以，沒有具體的水溫要求。目前要注意飲食，避免辛辣刺激食物，可以口服復方氨酚烷胺膠囊等藥物治療。

      以上是對“如何讓身體適應洗冷水澡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！