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2020-12-26 14:48:32 我要投訴
枕頭不要選擇太軟的也不要選擇太硬的一定要軟硬適中最好是蕎麥皮的枕頭高度是你自己握空拳多高枕頭就多高。平時應該減少低頭活動疼痛的話可以做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的。
2020-12-26 14:52:47 我要投訴
選擇稍寬一點的，能夠把肩部和頸部頭部都托起來的枕頭，還有就是要高度合適，剛好能在托住頭部后能完美填充頭和肩部之間的空隙，或者是側臥的時候和肩膀的寬度相同或略高的。這樣才能減輕頸椎負荷。還有就是要選擇合適的材料，透氣，彈性好，受壓后變形不多的。常用的蕎麥皮的或是乳膠的都不錯。
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