你好，如果是背部經(jīng)常出現(xiàn)腫痛的這種情況，有可能是以前做拉伸動(dòng)作時(shí)導(dǎo)致的肌肉疲勞，有一些輕微的炎癥。這種情況下是不必再進(jìn)行一些力量型訓(xùn)練了。可以適當(dāng)?shù)脑诨继幱靡恍崦磉M(jìn)行熱敷。注意對(duì)身體的保暖。

      根據(jù)你的描述癥狀，結(jié)合你的年齡考慮，出現(xiàn)每天睡醒了以后后背右側(cè)疼痛癥狀，可能與做拉伸運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致局部肌肉肌腱韌帶損傷有關(guān)，也可能是因?yàn)橛心懩也∽円鸬陌Y狀，建議到正規(guī)醫(yī)院，掛號(hào)普通外科門診，進(jìn)一步檢查一下膽囊超聲，排除一下膽囊病變。
      

      這有可能就是跟你肌肉拉傷有關(guān)系，可能也跟你睡覺的姿勢(shì)有關(guān)，多注意休息吧，盡量不要再去做這種拉伸運(yùn)動(dòng)了，然后局部可以做一些按摩理療，看看能不能緩解？
      
      以上是對(duì)“每天睡醒背右側(cè)痛，近幾個(gè)月出現(xiàn)的，幾年前都沒有過”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果出現(xiàn)右后背部疼痛的癥狀，常見于局部肌筋膜炎、頸椎病、肩胛背神經(jīng)嵌壓綜合癥或胸膜炎、膽囊炎等疾病所引起。應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院骨科或胸外科就診，進(jìn)行彩超或拍片等檢查，結(jié)合患者的癥狀與醫(yī)生查體進(jìn)行判斷分析，確診后采取相應(yīng)的治療措施。