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成人補鈣的食物有哪些

保密 | 26歲 2020-12-26 04:08:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 成人補鈣的食物有哪些

醫生回復區
劉英
劉英 牡丹江市婦幼保健院   主任醫師 擅長: 感冒,發熱,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支氣管 幫助網友：41136稱贊：4
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2020-12-26 05:04:55 我要投訴

      你好，根據你描述的情況，同時補鈣，建議你平時要可以口服鈣爾奇D，多吃一些骨頭湯，鯽魚湯，瘦肉，牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，魚蝦，海產品等。太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸
      

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