現(xiàn)在你已經(jīng)成為典型的失眠癥狀，首先引起失眠的誘因應(yīng)該去除，比如精神壓力過大，過度思慮某一件事情等。同時應(yīng)該有規(guī)律的生活，按時吃飯，按時睡覺，避免熬夜，適當(dāng)做體育鍛煉。
      

      病情分析：
      患者的情況可能是勞累或者情緒因素導(dǎo)致的睡眠不好所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時適度的運動，少熬夜的，少吃辛辣的食物，可以服用安神的藥物進行治療的