運動過度了之后，如果說導致有手腕肋骨骨髓水腫有積液，其實像這種情況的話其實最好是配合做一些物理治療會好一點的，同時平時只可以吃點非甾體類的消炎止痛藥的，一般正常情況下配合物理治療很快就會好轉的

      如果。積液比較少的話，可以通過理療熱敷的方法來促進其消退，但是如果關節積液比較多，影響到正常的學習和生活的話，也可以通過介入的方法將積液吸出來緩解疼痛腫脹。
      

      如果出現了骨髓水腫的話，那么有可能是由于過度勞累所引起的，應該注意自己的生活方式，避免過度運動，尤其是在發病期間，可以對局部做熱敷理療來促進水腫消退。
      
      以上是對“運動導致手腕月骨骨髓水腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！