你好，根據你描述的情況，爬樓梯可以長高，但是只是長高的一部分，建議你人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響。遺傳素占70%，后天營養和鍛煉身體占30%平時要多鍛煉和飲食調理來促進身體長高，每天早起慢跑半小時，以上平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產品等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量少吃甜食零食和少喝碳酸飲料，太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長得更高。