找到不快樂的原因。多和父母和棚友溝通交流，減輕自己心理壓力，學習壓力，有不快樂的事情說出來，多參加集體活動，保證充足有效的睡眠，觀察病情變化，如果無好轉，建議及時去醫院就診，及時心理疏導。
      

      你好，根據你所描述情況，一般多屬于心神是于濡養，另外也有可能是因肝氣郁滯，建議大家最好與當地醫院進行生面診，結合舌脈辨證論治應用藥物綜合調理，根據個人體質增加營養，做好防護，養成良好的生活習慣，避免過度勞累。
      

      建議完善漢密爾頓焦慮抑郁量表，明確是否有焦慮抑郁，同時需要自我調整，白天抽時間適當運動，和朋友聊天，培養自己的興趣愛好，都有助于改善睡眠和情緒。建議心理門診就診，給予心理疏導，必要時口服藥物治療。
      
      以上是對“感覺自己快樂沒了.開心不起來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！