病情分析：
      你感覺對生活沒了盼頭，沒有了希望，不會去傷害自己，這種情況是有一些輕度抑郁。抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落。
      指導(dǎo)意見：
      重度的抑郁癥患者經(jīng)常感覺無望、無助、無價值感，嚴(yán)重時會出現(xiàn)自殘行為及時上的想法或行為。你現(xiàn)在有抑郁情緒，要多和家人、朋友溝通交流，讓家人多陪伴你。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況存在一定的抑郁傾向，與你的性格因素、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系，但是單純根據(jù)你所說的無法準(zhǔn)確判斷病情。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實自己。平時多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，接受系統(tǒng)的心理治療，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你產(chǎn)后出現(xiàn)了情緒的變化，覺得對生活沒有希望，這種情況最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的情況還不能確定為抑郁癥，你只是出現(xiàn)了情緒的變化，可以進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，生活中制定一個目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動力，有時間聽聽音樂，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。
      
      以上是對“自己不確定是不是產(chǎn)后抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！