多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，保證好睡眠，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，避免劇烈活動，避免過度勞累，如果持續緩解不明顯，還需要盡早醫院檢查治療，防止出現其他并發癥的可能性。
      

      如果一回到家里就嗓子一直有痰想咳嗽的感覺，這種情況建議家中要勤通風，，要改善一下家里的空氣環境，有可能是家里有粉塵導致的過敏性咳嗽，也可以服用孟魯斯特或者酮替芬治療。
      

      病情分析：
      你好，感覺家里的溫度比較高，并且有嗓子干不舒服，出現這種情況的話，那就有可能是溫度高空氣干燥而引起的情況。
      指導意見：
      建議在家里的時候可以用那個空氣濕化器，地面上可以灑點水或者是用濕的拖把多拖幾遍地，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，上班的地方比較冷，可以多穿點衣服，避免受涼。
      
      以上是對“我上班的地方特別冷。沒有空調暖氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！