按照計算體重指數是25.35，屬于超重，沒有達到肥胖的程度。建議調整飲食結構，限制高脂高熱量食物，如油炸食品，肉類都要限制，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食。多吃青菜等含熱量少，含纖維素多的食物，這些食物可以產生飽腹感，而且纖維素能夠抑制脂肪和碳水化合物吸收。適當運動。可以計算一下每天進食的總熱量，一般每天進食總熱量控制在1200到1500千卡左右，三餐均衡營養，長期堅持，每月減重一公斤左右就可以長期堅持。
      

      你好，你的這種情況從中醫角度來說，可能是由于有點脾虛，運化無力，痰濕重引起的全身胖，體脂高，沒有精神等癥狀，建議你可以吃點補氣健脾祛濕的參苓白術丸，調理一段時間，平時要注意生活調節，按時休息，不要熬夜，加強運動，適度減少淀粉攝入量。