你好，這個過度手淫就容易引起身體不足導致勃起硬度不好的，這個主要是注意不要手淫，多鍛煉身體，比如慢跑下蹲的目前也是不需要吃藥的，多鍛煉身體就可以的，慢慢就會好轉的。祝你健康

      注意最好前列腺保健保養，摒棄不良好行為習慣，避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒吸煙，多多堅持深蹲盆底肌訓練。溫水坐浴找一個痰盂似的容器倒進七十度左右的溫水每天兩次每次三十分鐘熱敷陰囊與肛門之間位置，避開陰囊睪丸。多多堅持才行。
      

      你的問題是感覺勃起不好，而且時間很短。這種情況考慮腎虛導致的癥狀，病因可能和頻繁手淫有關系，可以口服五子衍宗丸調理，平時多參加體育運動，盡量減少手淫次數這是重點，不要經常用手擺弄生殖器，養成良好生活習慣，經過調理會好的。
      
      以上是對“20沒以前硬了手淫時間短了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！