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晚上躺在床上一兩個(gè)小時(shí),還是睡不著

男 | 22歲 2020-12-20 21:42:06 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 晚上一般十一點(diǎn)十二點(diǎn)左右睡,要到兩三點(diǎn)才能睡著,早上八九點(diǎn)鐘起床,白天會(huì)感覺(jué)沒(méi)精神

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌,結(jié)腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友:98
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2022-11-02 22:44:23 我要投訴

      根據(jù)描述,多考慮和生活作息有關(guān),生物鐘紊亂,盡量10點(diǎn)前睡覺(jué),多運(yùn)動(dòng)鍛煉,睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),喝杯熱牛奶都有助睡眠,早上最遲7點(diǎn)就起床,也可以適當(dāng)用點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠藥。
      

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生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]

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本品主要用于抗焦慮、失眠。也用于緊張、恐懼及抗癲...[說(shuō)明書(shū)]

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