月經延遲一周都屬于正常情況。如果你的月經已經延遲一周以上了，需要去醫院做一下B超檢查，看看子宮內膜的厚度，必要的話可以用黃體酮來催經。月經是受很多因素影響的，比如學習或者工作太累，壓力過大，情緒緊張，喝酒，用藥，著涼，環境改變等，都可能會導致月經延遲。
      

      正常的月經周期是28~30天，提前或錯后一周都是正常范圍。也就是說23~35天的月經周期都是正常的。不用太擔心的。如果超過35天，可能是內分泌失調引起的月經延期。
      

      病情分析：
      你好！如果沒有性生活，就不會懷孕的，放心好了，至于月經推遲，考慮是月經不調的表現，與你食用辛辣刺激性食物有一定的關系
      指導意見：
      建議你最好放松心情，生活飲食規律，保證充足的睡眠，加強腹部保暖，少熬夜，忌吃生冷和辛辣刺激性食物，再觀察看看
      
      以上是對“一個月沒來大姨媽了，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！