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有問必答網心理健康科 → 咨詢一下心理問題,關于最近幾個月來的心理狀態概括

咨詢一下心理問題,關于最近幾個月來的心理狀態概括

女 | 16歲 2020-12-19 15:57:05 4人回復 來自

健康咨詢描述: 最近這段時間心情起伏不定,情緒低落的時候不想說話,也不想活動,感覺比以前更敏感了,一點小事也會記掛好久,難過好久,有時候心情比較憤怒也不會發泄出來,好像最近沒有啥生氣的事,更多的是困擾,這種情況該怎么解決,腦子會不由自主地亂想,比以前更加悲觀了些,食欲也有所下降,對于比較開心的事也會腦子一遍一遍想來想去,別人對我說過的不好的話會記好久,記性也變差了好多,現在情況就是這樣,整天有點精神恍惚和自暴自棄,這種情況該怎么緩解,下個星期考試了,不想影響到我的成績

醫生回復區

楊秀梅
楊秀梅 博興縣第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,睡眠障礙,強迫癥 幫助網友:2610稱贊:2
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2020-12-19 16:07:24 我要投訴

      病情分析:
      你好你說的這種情況屬于敏感情緒波動比較大。情緒波動大而且控制能力差,這是青春期的常見問題。生活中發生的不管是高興的事兒還是困擾的事兒都會對你造成明顯的影響而且持續時間比較久。
      指導意見:
      目前的這種狀況和壓力大睡眠不好都有關系,建議你多運動增加運動量,多參加集體活動注意勞逸,按時作息保證良好的睡眠,睡眠好了情緒也會好的。按部就班保持良好的狀態才不會影響到成績。
      

周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2020-12-19 16:07:32 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據癥狀考慮,屬于情緒不穩定。出現這種狀態,與你這個年齡段有著直接的關系,當然也受你個人性格的影響。
      指導意見:
      因為在這個年齡段情緒容易不穩定,再加上學習壓力比較大,不管遇到什么事情,愛鉆牛角尖。如果再有敏感多疑的性格,就會導致出現這些負面的情緒。建議要正確面對現實,不斷提高自己的心理承受能力,不管遇到什么問題,要多從正面去考慮,并且學會自我調節,振作精神,做好自己應該做的事情,等過了這個年齡段,心態就會好起來的。
      

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2020-12-19 16:09:05 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮與精神壓力過大,過于緊張焦慮強化問題,學習壓力過大,過于疲勞以及外界環境刺激等都有一定關系,這與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長環境有關,同時不排除存在具體的器質性病變造成的影響!
      指導意見:
      建議您不要強化問題,思慮太多,避免過于焦慮,最好到正規的心理咨詢機構進行面對面的交流溝通,找到根源,解決問題!平時多去做一些積極開心的事情,培養興趣愛好,生活當中不要給自己太大的壓力,勞逸結合,保證充足的睡眠,出現不良情緒時,做做深呼吸,放松訓練,都有助于狀態好轉
      
      以上是對“咨詢一下心理問題,關于最近幾個月來的心理狀態概括”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個人發展,人際關系,抑郁癥,強迫癥 幫助網友:6713
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2020-12-19 16:09:13 我要投訴

      病情分析:
      你現在總是在心里反復想一些事情,這樣關注內心自然而然就關注現實問題少了。心情不好的時候要盡快讓自己走出來,不要越陷越深。
      指導意見:
      根據你現在的情況,你要和父母老師談談自己的情況,去醫院檢查排除抑郁癥。也可以找這里的心理咨詢師詳細談談自己的情況,這樣才能得到更加具體的幫助。休息時間做些運動,看看放松心情的娛樂節目。
      

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