腰椎間盤突出如果只是腰部癥狀，沒有下肢的放射性疼痛麻木無力等癥狀，主要是避免久坐勞累，長時(shí)間彎腰。鍛煉腰背肌肌肉力量，如果出現(xiàn)下肢癥狀，建議最好做個(gè)核磁檢查明確壓迫程度
      

      建議避免久坐久站及彎腰勞累，避免過早下地，先床上進(jìn)行康復(fù)鍛煉，在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，主要鍛煉腰背肌，保護(hù)腰部，軸向翻身，下地的時(shí)候佩戴腰圍，可以脊柱外科就診定期復(fù)查。