去當地正規醫院泌尿外科或者是男科就診做前列腺方面的檢查，上述癥狀多數是前列腺疾病引起的，化驗前列腺液，做前列腺彩超，根據檢查結果，在醫生指導下對癥治療，戒掉手淫的不良習慣，規律性生活，多吃富含優質蛋白質的食物，多參加體育鍛煉，增強體質，戒煙戒酒，飲食以清淡為宜，避免熬夜以及過度勞累。
      

      注意做好前列腺保健保養最關鍵，避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒吸煙，規律的性行為建議一周不超過兩次為宜。多多堅持深蹲盆底肌訓練。溫水坐浴找一個痰盂似的容器倒進七十度左右的溫水每天兩次每次三十分鐘熱敷陰囊與肛門之間位置，避免熱敷陰囊睪丸。多多堅持。
      

      對于你的癥狀考慮你這是長期頻繁的手淫，而造成了記憶力減退，陰囊潮濕影響了性生活質量，那么這應該是引起了腎陰虛，可以去中醫科在醫生指導下，使用補腎固精的藥物調理治療。
      
      以上是對“不晨勃性生活時間短有過長時間手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！