根據(jù)您的描述，您這種情況首先監(jiān)測(cè)一下體溫是否在正常范圍之內(nèi)，另外冬天天氣寒冷，在飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶等。作息規(guī)律，每天保證充沛的睡眠時(shí)間，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      像你這種情況中醫(yī)講是陽虛或者是陰陽不交的表現(xiàn)，你可以去醫(yī)院找中醫(yī)大夫，根據(jù)望聞問切開藥調(diào)理，平時(shí)注意保暖，避免著涼，不要吃辛辣刺激和寒涼性的食物，尤其是在來月經(jīng)期間。