怎樣進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練

保密 | 0個(gè)月 2020-12-16 16:32:32 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：怎樣進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練

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2020-12-16 21:34:53 我要投訴

將胸式呼吸改為腹式呼吸，是應(yīng)用了改善呼吸力學(xué)的所產(chǎn)生的生理學(xué)方法。首先要解除氣道痙攣和消除過多的分泌物，取半臥位將左右手分別放在上腹和胸前，以感受呼吸，然后放松胸壁和輔助呼吸機(jī)，采取慢而深的呼吸，經(jīng)鼻吸氣，再進(jìn)行縮成呼吸，吸氣要有毅力用膈肌達(dá)到上腹部的最大澎湃。呼吸時(shí)應(yīng)用腹肌收縮推動(dòng)膈肌上移，呼吸期間保持胸廓的最小活動(dòng)幅度或者是不動(dòng)，掌握半臥位或者是臥位的腹式呼吸鍛煉方法以后可應(yīng)用于坐位，前傾位或者是立位是的膈式呼吸。