病情分析：
      你好，看了你的描述，你這種情況應該是心理素質不好導致的，或是是小時候受過嚴重的刺激。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在這個年齡不應該出現這樣的情況了，不知道你從事什么工作的，緊張的情況避免不了的，所以你需要學會放松，深呼吸就是最簡單有效的辦法，平時也要注意放松自己，也是一種習慣，遇到事情的時候自然就不緊張了。

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，自己每次遇到緊張的事情就會全身發抖，自己根本無法控制自己，考慮是之前進行太多事情導致焦慮恐懼癥的。
      指導意見：
      建議平時遇到問題應該學會自我進行減壓，自我進行調節自己心態，可以通過深呼吸運動或選擇自己感興趣事情做分散注意力進行調理，必要時咨詢心理科專家進行指導治療。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，可能有焦慮癥的傾向。只要遇到緊張的事情，就不由自主的發抖，這種情況主要是身體交感神經興奮，出現肌肉強直收縮導致的身體發抖，主要還是心理因素作祟。
      指導意見：
      建議正確面對生活中的壓力，并且克服自卑，樹立自信心，遇到事情不要考慮的過多，更不要在乎別人對自己的看法，逐步提高自己的心理素質。在緊張的狀態下，要學會做深呼吸，并且默讀數字，從一開始數數到60，反復進行默讀，就會逐漸的放松下來。
      
      以上是對“一緊張就全身發抖該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你每次碰到緊張的事情全身發抖，一般來說大部分人都會有這樣的心理生理反應，只是個人強度不同。你如果習慣了安全環境，又比較敏感，這種反應自然而然會強一些。
      指導意見：
      對于這種情況，只能多經歷，多遇到幾次心理會有防御，會讓人慢慢適應這種情景。如果你害怕逃避，不去經歷或者心里想到這種情況就害怕，那樣反而會強化這種反應。