你好，根據你的描述來看，是外傷引起的腕關節疼痛，建議你去當地醫院骨科就診，由專科醫生進行詳細體格檢查，必要時可以做腕關節的影像學檢查，比如拍片或者是CT等，以便觀察是否存在骨折的情況。
      

      你好，根據您的敘述，外傷以后出現腕關節疼痛不適的癥狀，建議就診醫院照相檢查，觀察是否出現骨質損傷，如果沒有出現骨折，考慮為軟組織挫傷，暫時可以局部外用消腫止痛的貼膏緩解癥狀，注意避免劇烈活動。
      

      通過你的詳細描述考慮軟組織損傷的可能性較大，建議適當休息一段時間，建議口服舒筋活血藥物，建議戴護腕建議觀察一段時間如果癥狀不緩解建議拍片檢查明確診斷嗯，指導下一步治療。
      
      以上是對“我跳遠后手扭傷后手疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果拍片檢查排除骨折的現象，還是肌肉扭傷的現象，如果疼痛腫脹基本都很輕，可能是單純軟組織損傷問題不大，一般要過一段時間才能恢復
      指導意見：
      建議首先應該去醫院拍張片子排除骨折可能，然后整個腕關節制動一周左右，可以用點外用云南白藥噴霧劑，消腫止痛舒筋活血，疼痛就逐漸減輕。