你好，長期熬夜會傷津液，引起陰虛火旺，導致頭發缺乏滋養引起頭發營養不足，脫發等癥狀，平時必須少熬夜，加強鍛煉，不宜吃辛辣刺激食物，可以吃點精烏膠囊或者是天麻首烏片。
      

      你好，這種情況，如果沒有遺傳考慮，是由于熬夜太多，或者是由于營養不均衡，內分泌失調，導致建議平時要保證充足的睡眠，同時也要多吃黑色素多的食物，可以口服養血生發膠囊，也可以口服天麻何首烏，也是有一定的效果的。
      

      如果沒有明顯脫發的情況一般問題不大。天麻首烏片主要治療脂溢性脫發。可以適當服用，一個月沒有效果就停藥。盡量避免熬夜，多吃新鮮果蔬，核桃黑芝麻等堅果。
      
      以上是對“頭發細軟少，每天熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      脫發，頭發質量不好，與遺傳，氣血不足，腎虛有關，長期過度勞累，熬夜過度緊張焦慮，或者性生活過度等等有關。
      指導意見：
      目前脫發可以口服中成藥天麻首烏片，效果不錯，也可以同時口服六味地黃丸調理體質，注意飲食，多吃黑豆黑芝麻，適當鍛煉，加強營養，避免熬夜。